Dr. Guilherme Jonas

Angiologista e Cirurgião Vascular em BH

Dr. Guilherme Jonas

Angiologista e Cirurgião Vascular em BH

Dr. Guilherme Jonas

Angiologista e Cirurgião Vascular em BH

5/5 Estrelas

5/5 Estrelas

Alimentos anti-inflamatórios que protegem suas veias e ajudam no controle de peso

Alimentos anti-inflamatórios que protegem suas veias e ajudam no controle de peso

IntroduçãoO sangue leva nutrientes; os nutrientes, por sua vez, decidem se o sangue será amigo ou inimigo das veias. Comer certo reduz inflamação, afina o sangue e reforça a parede dos vasos.

IntroduçãoO sangue leva nutrientes; os nutrientes, por sua vez, decidem se o sangue será amigo ou inimigo das veias. Comer certo reduz inflamação, afina o sangue e reforça a parede dos vasos.

Alimentos anti-inflamatórios que protegem suas veias e ajudam no controle de peso

Introdução
O sangue leva nutrientes; os nutrientes, por sua vez, decidem se o sangue será amigo ou inimigo das veias. Comer certo reduz inflamação, afina o sangue e reforça a parede dos vasos.

Top 5 alimentos “amigos das veias”

Alimento	Porção fácil de lembrar	Por que ajuda
Peixes gordos (sardinha, salmão)	2 vezes/sem (palma da mão)	Ômega-3 deixa o sangue menos espesso.
Frutas vermelhas	1 xícara/dia	Antioxidantes protegem a parede dos vasos.
Castanha-do-Brasil	2 unidades/dia	Selênio combate radicais livres.
Azeite extravirgem	1 colher sopa/dia	Polifenóis contra inflamação.
Cúrcuma	1 colher café/dia	Curcumina desliga “faíscas” inflamatórias.

Montando o prato “amigo das veias”

Metade verduras, um quarto proteína magra, um quarto carboidrato integral. Regue tudo com azeite e inclua uma porção do top 5.

Conclusão

Trocas pequenas — dia após dia — valem como seguro-saúde para suas veias e seu coração.

Quer cardápio alinhado ao seu exame de sangue? Agende consulta nutricional e vascular

Ir para WhatsApp

Ir para WhatsApp

Cuide da saúde das suas pernas com avaliação vascular.

Dr. Guilherme Jonas — Angiologista e Cirurgião Vascular em Belo Horizonte.

Ir para WhatsApp

Pernas feminina

Dr. Guilherme Jonas — Angiologista e Cirurgião Vascular

Atendimento em Belo Horizonte com avaliação individualizada, diagnóstico cuidadoso e orientação baseada nas necessidades de cada paciente.

Ir para WhatsApp

Dr. Guilherme Jonas — Angiologista e Cirurgião Vascular

Artigos relacionados

Leia também

Metade do ano chegou: como está a saúde das suas pernas?

Metade do ano chegou: como está a saúde das suas pernas?

Dor, inchaço, sensação de peso e varizes podem indicar alterações na circulação. Saiba quando buscar uma avaliação vascular.

Meias de compressão no inverno: quem realmente precisa usar?

Meias de compressão no inverno: quem realmente precisa usar?

Entenda quem pode se beneficiar das meias de compressão no inverno e por que a indicação deve ser individualizada.

Dor nas pernas ao final do dia: cansaço ou problema vascular?

Dor nas pernas ao final do dia: cansaço ou problema vascular?

Dor, peso e inchaço frequentes nas pernas merecem atenção. Saiba quando investigar possíveis alterações vasculares.

Por que suas varizes parecem mais aparentes em algumas épocas do ano?

Por que suas varizes parecem mais aparentes em algumas épocas do ano?

Calor, rotina e circulação influenciam os sintomas das varizes. Entenda por que elas podem parecer mais aparentes.